Network
Sementara itu, dampak psikologisnya melibatkan risiko gangguan kecemasan, depresi, dan penurunan kualitas hidup secara keseluruhan.
Bagaimana seseorang dapat menghentikan kebiasaan PMO jika merasa kecanduan? Pertanyaan ini tidak bisa dianggap enteng, karena seperti kecanduan pada umumnya, menghentikan PMO membutuhkan kesadaran diri, kemauan kuat, dan dukungan sosial.
Pertama-tama, seseorang perlu menyadari bahwa PMO bukanlah aktivitas yang memberikan manfaat positif dalam kehidupannya. Pemahaman ini dapat menjadi titik awal untuk mengambil langkah-langkah konkret dalam menghentikan kebiasaan tersebut.
Berbicara dengan seseorang yang dipercayai, seperti teman dekat atau profesional kesehatan mental, juga dapat memberikan dukungan dan pandangan objektif.
Terkadang, berbagi pengalaman dan mencari solusi bersama dapat menjadi langkah yang efektif dalam mengatasi kecanduan PMO.
Selain itu, mencari kegiatan alternatif yang positif dan mengembangkan hobi baru dapat membantu mengalihkan perhatian dari kebiasaan buruk tersebut.
Itulah arti dari PMO, istilah yang sering muncul di media sosial seperti TikTok. ***
