Network
PORTAL MOJOKERTO - Tidak dapat disangkal bahwa kita membutuhkan tidur dalam keseharian kita dan kebutuhan ini sama seperti kita membutuhkan makanan dan air.
Manusia dewasa setidaknya membutuhkan 7 -9 jam untuk tidur. Akan tetapi, akibat aktivitas yang dilakukan seharian dan teknologi membuat sebagian besar dari kita tidak dapat memenuhi kebutuhan tersebut.
Hal ini mendapatkan istirahat malam yang baik bisa jadi sulit. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), lebih dari seperempat populasi AS melaporkan tidak cukup tidur dari waktu ke waktu.
Baca Juga: Meski Masih Misteri, Para Ahli Menjawab Begini Mengapa Kita Tidur
Padahal kurang tidur meningkatkan risiko kondisi kesehatan kronis, termasuk diabetes, penyakit jantung, dan depresi.
Untuk mendapatkan istirahat yang Kita butuhkan mungkin memerlukan beberapa perubahan gaya hidup.
Sangat penting untuk mengembangkan kebiasaan yang meningkatkan kesehatan dan menghilangkan kebiasaan yang membuat Kita terjaga di malam hari.
Baca Juga: Manfaat Chamomile, Salah Satunya Meningkatkan Kualitas Tidur !
Dilansir dari Healtline, berikut beberapa tips untuk membantu meningkatkan kualitas tidur dan mempersiapkan lingkungan yang sempurna agar mudah tertidur.
