Gaya Hidup Cegah Diabetes: 5 Ritual Pagi yang Bisa Mengubah Hidup Anda

PORTAL MOJOKERTO - Memulai pagi Anda dengan 5 ritual berikut dapat membantu mengelola kadar gula darah sehingga terhindar dari diabetes. 

Diabetes adalah suatu kondisi yang ditandai dengan kadar gula darah yang tidak stabil.

Penyakit diabetes tidak dapat dipulihkan, dan jika dibiarkan, diabetes bisa mempengaruhi mata, ginjal, dan jantung.

Baca Juga: Sebuah Studi Klaim Minum Segelas Wine Saat Makan Malam Mengurangi Risiko Diabetes, Ini Faktanya

Oleh karena itu, perlu adanya pola hidup sehat yang dilakukan secara konsisten agar mencegah penyakit tersebut.

Berikut 5 ritual di pagi hari yang dapat membantu mencegah diabetes: 

1. Mulailah hari Anda dengan air fenugreek

Rendam beberapa biji fenugreek atau methi dalam air semalaman dan minum airnya keesokan paginya.

Biji methi kaya akan serat larut dapat memperlambat penyerapan gula. Ini juga membantu detoksifikasi sistem Anda.