PORTAL MOJOKERTO - Berikut ini adalah daftar bahan makanan untuk membangun kekebalan tubuh yang direkomendasikan para ahli.
Sudah bukan rahasia lagi bahwa menjaga daya tahan tubuh kita tetap kuat membantu tubuh melawan penyakit secara berkelanjutan.
Simak dalam artikel ini bahan makanan apa saja yang terbukti dapat membantu membangun kekebalan tubuh Anda.
Mengkutip dari situs Hindustan Times, bahan-bahan berikut diklaim dapat membangun sistem kekebalan yang kuat menghadapi pandemi ini.
Mengonsumsi daftar bahan makanan yang direkomendasikan setiap hari akan membantu membangun sistem kekebalan yang kuat dari waktu ke waktu, yang dapat melawan evolusi virus yang tiada henti.
Beberapa waktu lalu, ahli kebugaran Veronika Kumra mengatakan bahwa lonjakan Omicron atau varian baru akan terus berkembang dengan virus yang semakin lemah dan membuat gejalanya lebih ringan.
Baca Juga: Panduan Cara Mendaftar Beasiswa LPDP 2022 Tahap 2, Ikuti Langkah-langkah Berikut Agar Lolos Seleksi
Meskipun demikian, kita tetap harus terus mengambil tindakan pencegahan dan bekerja untuk membangun sistem kekebalan yang kuat.
Kita harus tetap waspada terhadap varian virus yang terus muncul dan menyerang sistem kekebalan kita.
Berikut ini daftar bahan makanan untuk membangun kekebalan tubuh yang direkomendasikan para ahli.
Baca Juga: Jadi Tren, Simak Pro dan Kontra Mengenai Apakah Makanan Vegan Lebih Sehat Beserta Faktanya
Baca Juga: Ini Daftar Makanan Yang Harus Dihindari Apabila Sedang Program Penurunan Berat Badan
1.Sayuran hijau ( bayam, kangkung, sawi, dan sebagainya)
2.Jenis berry (strawberry, blueberry, dan sebagainya)
3.Buah-buahan (delima, nanas, papaya, pisang, apel, jeruk, lemon, alpukat, dan sebagainya)
4.Kurma
Baca Juga: Alasan Mengapa Kamu Harus Minum Teh Sereh
5.Jenis-jenis gandum utuh (Quinoa, oatmeal, nasi coklat, dan sebagainya)
6.Kacang-kacangan dan biji-bijian (almond, kacang mede, biji chia, biji labu, dan sebagainyal)
7.Telur
8.Dada Ayam
9.Ikan (Salmon, tuna, dan sebagainya)
Baca Juga: Daya Tahan Tubuh Menurun, Olah Jenis Bahan Herbal Berikut Ini Agar Kembali Sehat
10.Yogurt
11.Ubi jalar
12.Jenis rempah – rempah ( kunyit, kayu manis, jahe, cengkeh, dan sebagainya)
13.Air yang cukup.***