Merasa Sulit Tidur, Konsumsi Camilan Ini Agar Cepat Mengantuk

PORTAL MOJOKERTO - Sulit untuk tidur mungkin dialami oleh beberapa orang. Sulit tidur dapat berpengaruh terhadap kesehatan karena membuat tubuh Anda mudah lelah dan kurang fokus.

Beberapa orang bahkan memilih untuk memeriksakan dirinya ke dokter karena sulit untuk tidur.

Namun, apakah Anda tahu bahwa ada cara alami yang dapat membantu seseorang untuk tidur lebih cepat dan nyenyak?

Baca Juga: Ternyata Vegetarian Juga Perlu Makan Daging Loh! Ini Alasannya

Ya, dengan makan camilan. Dalam beberapa makanan, ada zat yang membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Berikut adalah camilan yang dapat Anda coba untuk membantu Anda tidur.

1. Susu

Minum susu bermanfaat untuk mempercepat tidur. /Pixabay

Segelas susu, sekotak keju, atau semangkuk yoghurt, dapat membantu Anda tertidur. Kombinasi kalsium dan triptofan yang ditemukan dalam susu membantu produksi melatonin. Melatonin adalah zat yang membuat Anda mengantuk.