Network
PORTAL MOJOKERTO - Intermittent fasting merupakan salah satu sebuah fenomena yang menjadi tren kesehatan dan kebugaran paling popular di dunia.
Banyak studi menunjukkan bahwa dengan melakukan aktivitas ini memiliki manfaat diantaranya dapat menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan metabolisme, melindungi dari penyakit dan bahkan mungkin dapat membuat hidup lebih lama.
Intemittent fasting atau diet puasa adalah metode mengatur pola makan dengan cara berpuasa selama beberapa waktu yang ditentukan.
Baca Juga: Gejala Batuk Omicron Masih Belum Reda? Lakukan Hal Ini, Bisa Percepat Sembuh Beberapa Hari
Gaya hidup ini tidak berfokus pada makanan apa yang harus dimakan, melainkan kapan harus makan atau pembatasan makan.
Kebanyakan orang sudah melakukan puasa setiap hari saat mereka tidur. Sederhananya puasa diet berupa memperpanjang puasa tersebut menjadi sedikit lama.
Hal ini dapat dilakukan dengan melewatkan sarapan, lalu melakukan makan pertama pada siang hari dan makan terakhir pada jam 8 malam.
Baca Juga: Enak Tapi Bahaya, Inilah Alasan Kenapa Jangan Mengonsumsi Ayam Setiap Hari
Terlepas dari apa yang dipikirkan, diet puasa sebenarnya cukup mudah dilakukan. Banyak orang mengaku justru merasa lebih baik dan memiliki lebih banyak energi selama puasa.
