Network
PORTAL MOJOKERTO - Saat pandemi yang belum kunjung usai sangat perlu untuk tetap menjaga imunitas tubuh. Terlebih lagi dimana cuaca tidak menentu yang membuat kita jadi mudah sakit.
Tentunya dapat mendukung dan meningkatkan kekebalan dengan melakukan perubahan kecil ke dalam diet yang kita jalani sehari – hari.
Dilansir dari Pink Villa, Ahli Gizi Vidhi Chawla menjelaskan bagaimana sebenarnya vitamin atau nutrisi untuk menjaga kekebalan tersebut tersedia dengan mudah dan sangat sedikit atau tanpa usaha dalam menyiapkan atau bahkan memakannya.
Baca Juga: Masih Alami Gejala Batuk Omicron? Lakukan Ini Agar Cepat Sembuh dalam Hitungan Hari
1.Jeruk
Vitamin C adalah salah satu vitamin penting yang dibutuhkan saat kita sedang sakit. Mungkin ada banyak suplemen untuk mengisi kebutuhan nutrisi ini, tetapi cara terbaik adalah dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Hal ini bisa dimulai dengan mengkonsumsi buah jeruk yang meliputi Jeruk Nipis, Lemon, dan jenis jeruk lainnya.
2.Kunyit
Bahan ini sangat mudah ditemukan di dapur dan benar-benar bermanfaat karena sifat anti-inflamasi dan antivirus.
