Berikut Ini Daftar Bahan Makanan Untuk Membangun Kekebalan Tubuh Yang Direkomendasikan Para Ahli

PORTAL MOJOKERTO - Berikut ini adalah daftar bahan makanan untuk membangun kekebalan tubuh yang direkomendasikan para ahli.

Sudah bukan rahasia lagi bahwa menjaga daya tahan tubuh kita tetap kuat membantu tubuh melawan penyakit secara berkelanjutan.

Simak dalam artikel ini bahan makanan apa saja yang terbukti dapat membantu membangun kekebalan tubuh Anda.

Baca Juga: Hari Ini 4 Juli 2022 LPDP Tahap 2 Kembali Dibuka, Cek Perbedaan Kebijakan Beasiswa LPDP 2021 dan 2022

Baca Juga: Kurang Vitamin D, Berikut Daftar Makanan Mengandung Vitamin D yang Diperlukan Untuk Meningkatkan Kekebalan

Mengkutip dari situs Hindustan Times, bahan-bahan berikut diklaim dapat membangun sistem kekebalan yang kuat menghadapi pandemi ini.

Mengonsumsi daftar bahan makanan yang direkomendasikan setiap hari akan membantu membangun sistem kekebalan yang kuat dari waktu ke waktu, yang dapat melawan evolusi virus yang tiada henti.

Beberapa waktu lalu, ahli kebugaran Veronika Kumra mengatakan bahwa lonjakan Omicron atau varian baru akan terus berkembang dengan virus yang semakin lemah dan membuat gejalanya lebih ringan.

Baca Juga: Ini Profil Marselino Ferdinan, Pemain Sepak Bola yang Tampil Gemilang saat Piala AFF 2022 U19, Siapa Dia?

Baca Juga: Panduan Cara Mendaftar Beasiswa LPDP 2022 Tahap 2, Ikuti Langkah-langkah Berikut Agar Lolos Seleksi

Meskipun demikian, kita tetap harus terus mengambil tindakan pencegahan dan bekerja untuk membangun sistem kekebalan yang kuat.

Kita harus tetap waspada terhadap varian virus yang terus muncul dan menyerang sistem kekebalan kita.

Berikut ini daftar bahan makanan untuk membangun kekebalan tubuh yang direkomendasikan para ahli.

Baca Juga: Jadi Tren, Simak Pro dan Kontra Mengenai Apakah Makanan Vegan Lebih Sehat Beserta Faktanya

Baca Juga: Ini Daftar Makanan Yang Harus Dihindari Apabila Sedang Program Penurunan Berat Badan

1.Sayuran hijau ( bayam, kangkung, sawi, dan sebagainya)

2.Jenis berry (strawberry, blueberry, dan sebagainya)

3.Buah-buahan (delima, nanas, papaya, pisang, apel, jeruk, lemon, alpukat, dan sebagainya)

4.Kurma

Baca Juga: Alasan Mengapa Kamu Harus Minum Teh Sereh

5.Jenis-jenis gandum utuh (Quinoa, oatmeal, nasi coklat, dan sebagainya)

6.Kacang-kacangan dan biji-bijian (almond, kacang mede, biji chia, biji labu, dan sebagainyal)

7.Telur

8.Dada Ayam

9.Ikan (Salmon, tuna, dan sebagainya)

Baca Juga: Daya Tahan Tubuh Menurun, Olah Jenis Bahan Herbal Berikut Ini Agar Kembali Sehat

10.Yogurt

11.Ubi jalar

12.Jenis rempah – rempah ( kunyit, kayu manis, jahe, cengkeh, dan sebagainya)

13.Air yang cukup.***