Network
PORTAL MOJOKERTO - Setiap harinya tubuh manusia membutuhkan asupan dari luar seperti karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin. Vitamin C adalah vitamin esensial yang artinya tubuh Anda tidak dapat memproduksinya.
Walaupun demikian vitamin ini memiliki banyak peran dan telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan yang mengesankan.
Vitamin C banyak ditemukan di buah dan sayuran, seperti jeruk, stroberi, buah kiwi, paprika, brokoli, kangkung, dan bayam.
Baca Juga: Apa Efeknya Apabila Kita Terlalu Banyak Mengkonsumsi Vitamin C
Selain dari sayuran dapat juga mendapatkan vitamin ini dari suplemen untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin ini.
Setiap hari tubuh membutuhkan asupan vitamin C yang sesuai takarannya. Mengutip dari situs Heathline, asupan harian yang direkomendasikan untuk vitamin C adalah 75 mg untuk wanita dan 90 mg untuk pria.
Berikut adalah 7 manfaat yang terbukti secara ilmiah dari mengonsumsi vitamin C yang dilansir dari situs Healtline.
Baca Juga: Hanya Campurkan 5 Bahan! Rutin Konsumsi Resep Ini Bikin Anda Segar dan Jauh dari Virus Omicron
1.Dapat mengurangi risiko penyakit kronis
