Network
PORTAL MOJOKERTO - Akibat pekerjaan yang menumpuk di tempat kerja dan rapat online pada malam hari membuat kita harus merelakan siklus tidur Anda terganggu.
Selain itu, ditambah ponsel Anda yang terus berbunyi dan Anda tidak dapat menahan diri untuk tidak membuka notifikasi baru itu. Ini adalah salah satu masalah paling umum yang sebagian besar dari kita, terutama kaum muda, derita saat ini.
Meskipun ada banyak alasan yang mendasari kurang tidur, yang paling umum adalah stres. Stres tidak hanya memengaruhi kebiasaan makan dan tidur Anda, tetapi juga memengaruhi aktivitas Anda sehari-hari.
Baca Juga: Catat Ini Kebiasaan Sebelum Tidur Yang Dapat Bantu Turunkan Berat Badan
Hal tersebut mampu membuat tidur Anda tidak teratur dan berantakan.
Dilansir dari Pink Villa, ada lima cara yang akan membantu mengembalikan siklus tidur Anda dan membuat Anda tidur nyenyak.
1.Batasi waktu layar Anda
Banyak dokter menyarankan agar seseorang berhenti menggunakan perangkat apa pun setidaknya setengah jam sebelum tidur.
Ini akan membuat otak Anda rileks dan memberikan waktu untuk bersantai. Dengan cara ini Anda dapat dengan mudah tertidur tanpa harus khawatir seberapa pagi Anda harus bangun keesokan paginya.
