Network
PORTAL MOJOKERTO - Intemittent Fasting atau diet puasa adalah metode mengatur pola makan dengan cara berpuasa selama beberapa waktu yang ditentukan. Metode ini cukup menjadi tren dan popular di dunia kesehatan di dunia.
Selain penerapan yang mudah, gaya hidup ini tidak terlalu memberatkan karena tidak berfokus pada makanan apa yang harus dimakan, melainkan waktu harus mengkonsumsi makanan atau pembatasan makan.
Diet puasa ini tidak memberatkan karena selama puasa tubuh masih diperbolehkan untuk minum, Namun minuman yang boleh hanya air putih, kopi atau teh tanpa gula, dan minuman non-kalori lainnya.
Baca Juga: Mari Jalani Hidup Sehat Melalui Intermittent Fasting
Dikutip dari Heathline, banyak penelitian tentang diet puasa telah dilakukan baik pada hewan maupun manusia.
Penelitian tersebut menunjukan bahwa diet ini memiliki manfaat yang bagus untuk mengontrol berat badan, kesehatan tubuh, bahkan otak. Ditambah lagi juga membantu untuk hidup lebih lama.
Berikut adalah manfaat utama untuk kesehatan dari diet puasa:
1.Menurunkan Berat Badan
Seperti yang disebutkan diatas, diet puasa dapat membantu untuk menghilangkan berat badan dan lemak di perut, tanpa harus membatasi kalori.
