Network
PORTAL MOJOKERTO - Banyak di antara kita yang menginginkan berat badan yang ideal. Bahkan ada yang rela melakukan diet ketat untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan.
Tidak hanya itu, ada banyak perdebatan mengenai olahraga apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan lemak yang tidak diinginkan tubuh.
Namun, tahukah Anda bahwa saat tidur dapat membantu Anda menurunkan berat badan?
Baca Juga: Jadwal Tidur Berantakan, Ini Cara Untuk Mengembalikan Siklus Tidur
Berikut empat kebiasaan sebelum tidur yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas tidur dan menurunkan berat badan.
1. Batasi kafein
Kafein dapat bertahan di dalam tubuh selama 6 sampai 9 jam setelah dikonsumsi. Hal ini bisa membuat sulit tidur bagi orang yang sensitif terhadap kafein.
Meskipun tampaknya tidak mencegah Anda tertidur, sisa-sisa stimulan di sistem Anda dapat membuat tidur Anda kurang nyenyak.
Baca Juga: Catat Ini Kebiasaan Sebelum Tidur Yang Dapat Bantu Turunkan Berat Badan
