Network
PORTAL MOJOKERTO - Tentunya dari beberapa orang, enggan untuk sahur dan memilih untuk hanya minum teh manis saja.
Padahal sejujurnya sahur hanya dengan meminum teh manis tak cukup bila Anda ingin mendapatkan manfaat optimal dari berpuasa selama bulan Ramadhan.
Hal ini diungkap Pakar Gizi Klinik dari Rumah Sakit Ciptomangunkusumo Dr. dr Fiastuti Witjaksono MSc, MS, Sp.GK yang dikutip dari Antara.
Baca Juga: Teh Hijau dan Sederet Minuman Ini Ampuh untuk Menjaga Kesehatan Hati Secara Alami
"Saya sering menemukan orang yang sahur hanya minum teh biar gampang, malas bangunnya, mengunyah makanan tengah malam. Itu tidak boleh dilakukan kalau kita mau mendapatkan manfaat yang optimal saat puasa Ramadhan," kata dokter Fiastuti.
Berpuasa memang telah diketahui memiliki sejumlah manfaat antara lain menjaga kadar glukosa darah, menurunkan kadar LDL (Low-density lipoprotein/kolesterol jahat), menjaga tekanan darah, membantu menurunkan tekanan darah sistolik sekitar 6-10 persen dan diastolik 3,8- 10 persen pada pasien hipertensi.
Baca Juga: Harus Coba Teh Peppermint Untuk Mendapatkan 10 Manfaat Ini
Namun tentunya, sahur menjadi penting karena akan menentukan Anda kuat menahan lapar dan haus. Maka sebab itu, Anda membutuhkan jumlah asupan makanan dan minuman yang cukup dan lengkap.
Disarankan untuk sahur tetap harus menyantap makanan yang mengandung sumber karbohidrat seperti nasi, oat, kentang atau protein seperti ikan, ayam, telur, tahu dan tempe.
