Network
PORTAL MOJOKERTO - Puasa Ramadan tidak menghalangi kita untuk tetap berolahraga. Memang akan terasa berat dimana saat puasa kita tidak mendapatkan asupan energi selama kurang lebih 13 jam.
Sebagian orang memilih untuk tidak berolahraga lantaran khawatir akan menjadi lemas dan dehidrasi.
Padahal selama puasa, kita tetap dapat berolahraga dengan melakukan jenis olahraga ringan yang dilakukan setelah berbuka.
Baca Juga: Ramadhan 2022: Membongkar Manfaat Luar Biasa dari Menjalankan Puasa bagi Kesehatan
Tentunya kita semua tahu manfaat dari olahraga menbuat membuat tubuh jadi lebih segar. Menurut Ahli gizi Esti Nurwanti, S.Gz, RD, MPH, Ph.D mengatakan bahwa selama Ramadhan, kita tetap perlu menjaga stamina dan daya tahan tubuh, baik secara fisik maupun psikologis.
"Puasa bukan jadi halangan untuk melakukan aktivitas fisik. Anda bisa melakukan olahraga dengan intensitas ringan sampai sedang setelah berbuka puasa agar fit, saat tubuh sudah terpenuhi asupan energinya," ujar dr. Esti yang dikutip dari Antara.
Maka dari itu, berikut jenis olahraga ringan yang direkomendasikan saat kita berpuasa.
Baca Juga: Dari Hijau hingga Cokelat, Kenali Khasiat Pisang bagi Kesehatan Sesuai Warna Kulitnya
1.Jalan santai
