PORTAL MOJOKERTO - Punya hobi berkebun? Tanpa Anda sadari, hobi berkebun ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh jika dilakukan secara rutin.
Sebuah studi mengungkap bahwa hobi berkebun yang dilakukan setengah jam per minggu dapat mengurangi risiko kematian dini.
Adapun hobi berkebun dianalogikan sama dengan mengangkat beban, serta melakukan ratusan push-up, sit-up, atau jongkok.
Baca Juga: Apakah Tidur dengan Lampu Menyala Baik atau Justru Buruk Bagi Kesehatan?
Baca Juga: Sebuah Studi Ungkap Setengah Jam Berkebun Per Minggu Dapat Mengurangi Risiko Kematian Dini
Saat melakukan kegiatan berkebun, seseorang akan melakukan pergerakan seperti menggali, menyekop, serta mengangkat beban.
Para ahli mengatakan bahwa hobi berkebun selama 30 hingga 60 menit per minggu dapat mencegah risiko kematian dini.
Rata-rata orang dewasa mampu melakukan 10 push-up per menit, jika dihitung sama dengan setidaknya minimal 300 kali per minggu.
Baca Juga: Jangan Menganggap Remeh Tidur, Kekurangan 1 Jam Tidur Ternyata Butuh 4 Hari Untuk Memulihkan
Baca Juga: Simak Alasan Mengapa Kita Tidur Dari Para Ahli, Meski Sebenarnya Masih Misteri
Perlu diketahui bahwa manfaat kesehatan dari hobi berkebun diungkap melalui penelitian oleh akademisi Universitas Tohoku di Jepang.
Pakar Universitas Tohoku menjelaskan bahwa hobi berkebun memiliki manfaat seperti mengurangi risiko kematian dini akibat penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Hasil penelitian juga menunjukkan, melakukan aktivitas penguatan otot antara 30-60 menit per minggu menurunkan risiko kematian hingga 20 persen.
Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Liver dan Diet Sekaligus, Coba Minum Jus Ini 3 Hari Berturut-turut
Baca Juga: Merasa Sulit Tidur, Konsumsi Camilan Ini Agar Cepat Mengantuk
Selain itu, pergerakan yang dilakukan saat berkebun, dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan otot di usia tua.
Hal ini pun juga memegang peranan penting untuk mencegah sejumlah penyakit dan dapat memperlambat penuaan dini.
Kegiatan pembentukan otot tersebut dapat dilakukan salah satunya dengan berkebun karena di dalamnya seseorang melakukan aktivitas jongkok, push-up dan sit-up, serta menggali dan menyekop di taman.
***