Network
PORTAL MOJOKERTO - Hati adalah organ yang penting bagi manusia. Hati berfungsi untuk detoksifikasi, mengatur nutrisi, mengaktifkan enzim, dan banyak lagi.
"Hati melakukan lebih dari 500 fungsi dalam menopang kehidupan setiap hari. Selain itu, hati juga merupakan salah satu organ yang membersihkan dirinya sendiri. Oleh karena itu, sangat penting untuk memberi makan makanan yang sehat dan bergizi bagi tubuh," ujar Konsultan ahli gizi India, Rupali Datt.
Baca Juga: Minyak Sehat Untuk Masak, Alasan Kenapa Minyak Kelapa Layak Dipertimbangkan
Mempertimbangkan hal tersebut, artikel ini akan memberikan beberapa pilihan minuman sehat dan mendukung proses detoks guna membantu proses pembersihan hati dengan mudah.
Inilah 5 pilihan minuman sehat untuk meningkatkan kesehatan hati:
Baca Juga: Presiden Jokowi Berikan Ucapan Selamat Pada Juara All England 2022
1. Kopi
Beberapa studi menjelaskan bahwa minum kopi dalam dosis yang tepat dapat membantu meningkatkan kesehatan hati.
"Studi eksperimental telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah sedang sebenarnya membantu menjaga hati bebas penyakit. Konsumsi kopi terbukti mengurangi deposisi lemak di hati sambil meningkatkan kapasitas antioksidan dengan meningkatkan Glutathione-antioksidan," ujar Rupali Datta.
Baca Juga: Berapa Banyak Air yang Harus Anda Minum untuk Menurunkan Berat Badan?
2. Teh Hijau
Dikutip dari Journal of Nutritional Biochemistry, menyatakan bahwa minum teh hijau dengan disertai olahraga, dapat membantu meningkatkan kesehatan hati.
Agar mendapatkan hasil yang maksimal, Anda dapat menyeduh teh hijau selama 15 menit supaya kandungan teh hijau menyatu dengan air panas.
3. Kunyit
Menurut Rupali Datta, kunyit sarat dengan antioksidan yang dapat mendukung proses detoks dengan meningkatkan produksi enzim.
Seperti diketahui bahwa rempah-rempah juga membantu meningkatkan sirkulasi darah tubuh dan meningkatkan kesehatan hati.
Baca Juga: Cuma Modal Minum Air Putih Berat Badan Turun Tanpa Keluar Uang, Ini Rahasianya!
4. Buah Bit
Buah bit kaya akan antioksidan dan nutrisi seperti folat, pektin, betalain, dan betaine. Selain itu, buah bit juga mengandung serat, mangan, potasium, vitamin A dan vitamin C dalam jumlah yang cukup.
"Nutrisi ini selanjutnya membantu meningkatkan aliran empedu yang membantu membuang limbah beracun dari tubuh kita," ungkap Rupali Datta.
***
