Network
MOJOKERTO - Kelebihan berat badan dapat sangat mempengaruhi kepercayaan diri dan harga diri seseorang.
Selain itu, kelebihan berat badan dapat berubah menjadi masalah medis yang serius karena sangat merugikan kesehatan seseorang dan menimbulkan masalah pada pernapasan, tidur, perubahan suasana hati, dan tingkat energi.
Namun, pasti ada beberapa cara efektif untuk menurunkan berat badan. Menurunkan berat badan bukanlah perjalanan yang mudah karena membutuhkan kesabaran, komitmen, dan dedikasi.
Baca Juga: Apakah Air Kelapa Baik Untuk Menurunkan Berat Badan? Ini Jawaban Yang Perlu Diketahui
Tetapi begitu Anda siap untuk memulai, simpan beberapa tip efektif yang dilansir dari Pink Villa untuk diikuti yang akan membantu Anda menuju jalan menuju penurunan berat badan.
1.Tetapkan Tujuan Realistis
Langkah pertama untuk menurunkan berat badan adalah dengan menetapkan tujuan yang tepat. Fokus pada diet dan olahraga untuk membuat perubahan jangka panjang.
Tujuan penurunan berat badan harus cerdas, terukur, dapat dicapai, dan realistis. Bawalah jurnal atau buku catatan untuk mencatat setiap kemajuan yang Anda buat karena ini akan membantu Anda membuat perubahan yang diperlukan ketika sesuatu tidak berhasil.
Baca Juga: Sebelum Tidur Coba Lakukan Kebiasaan Ini, Ternyata Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan!
