Network
PORTAL MOJOKERTO - Masalah tidur adalah masalah yang sangat umum di antara orang-orang sekarang. Masalah ini bisa berupa tidak bisa tidur nyenyak atau terlalu lelah setelah bangun tidur.
Tentunya ada alasan tertentu dibalik masalah tidur ini. Jika kita bisa menghilangkan hal-hal tersebut dari kehidupan kita sehari-hari, maka akan lebih mudah untuk tertidur dan mendapatkan tidur nyenyak.
Tetapi jika masalahnya masih berlanjut, maka selalu lebih baik untuk mencari tahu faktor yang menyebabkannya.
Baca Juga: Sebelum Tidur Coba Lakukan Kebiasaan Ini, Ternyata Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan!
Dilansir dari Pink Villa, berikut hal-hal yang membuat Anda mengalami masalah tidur.
1. Berolahraga
Berjalan-jalan kecil setelah sebelum tidur boleh-boleh saja, tetapi melakukan latihan kardio sama sekali bukan ide yang baik.
Detak jantung dan suhu tubuh kita secara alami turun saat tidur. Tetapi latihan meningkatkan kedua fungsi tubuh ini dan merangsang sistem saraf kita, sehingga membuatnya sulit untuk tertidur
2.Alkohol
