Pecinta Kopi Harus Tahu, Alasan Pentingnya Kurangi Minum Kopi Saat Puasa

PORTAL MOJOKERTO - Bagi pecinta kopi saat bulan puasa harus mengurangi konsumsi kopi agar terhindar dari masalah kesehatan dan mendapat manfaat yang maksimal dari puasa selama kurang lebih 13 jam. 

Tentunya pecinta kopi juga harus tahu alasan pentingnya mengurangi konsumsi kopi saat bulan puasa.

Para pecinta kopi tentu tahu bahwa kopi salah satu minuman berkafein yang memberikan efek bagi kesehatan apabila diminum secara berlebihan. Terlebih lagi juga saat perut kosong pada saat kita sedang puasa. 

Baca Juga: Tetap Aktif Saat Puasa, Ayo Berolahraga dengan Gerakan Ringan

Mengurangi konsumi kopi juga bertujuan agar terhindar dari dehidrasi pada saat puasa. Pecinta kopi disarankan untuk mengurangi setengah dari konsumsi kopi pada hari biasanya. 

"Apabila Anda biasa mengonsumsi kopi sebanyak 2 sendok teh, bisa dikurangi menjadi 1 sendok teh," kata dokter spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Hasanuddin, Tirta Prawita Sari yang dikutip dari Antara.

Baca Juga: Ramadhan 2022: Membongkar Manfaat Luar Biasa dari Menjalankan Puasa bagi Kesehatan

Dokter tirta juga tidak menyarankan konsumsi kopi ini pada saat sahur. Hal ini dikarenakan efek diuresis atau peningkatan urin sebagai efek samping konsumsi kafein) dan menyebabkan dehidrasi.

"Minum kopi saat sahur dapat saja berpotensi memberi efek diuresis dan menyebabkan dehidrasi. Jika tidak perlu benar minum kopi, maka tidak perlu minum kopi saat sahur ya," saran dokter Tirta.