Network
“Manfaat yang terbukti termasuk peningkatan kualitas tidur dan bukti pengurangan risiko beberapa jenis kanker, khususnya kanker payudara," kata Michael Mosley kepada Al Jazeera.
Baca Juga: Memilih Kurma Berkualitas Untuk Puasa, Ini Hal Yang Harus Diperhatikan
Baca Juga: Nikmati Secangkir Manfaat Dari Rendaman Kurma dan Susu Saat Puasa
Para ahli juga menemukan bahwa puasa dapat mencegah masalah kesehatan seperti kolesterol tinggi, penyakit jantung dan obesitas, serta meningkatkan kesehatan mental.
“Menjalankan puasa memungkinkan usus untuk membersihkan dan memperkuat lapisannya. Itu juga dapat merangsang proses yang disebut autophagy, di mana sel membersihkan diri dan menghilangkan partikel yang rusak dan berbahaya,” ujar ahli gizi Claire Mahy.
Baca Juga: Sulit Ditolak dan Sering Dilakukan, Inilah Pantangan yang Patut Dihindari Saat Menjalankan Puasa
Para ilmuwan juga telah mempelajari hubungan antara diet, kesehatan usus, dan kesehatan mental.
Hasil menunjukkan bahwa puasa dapat menyebabkan pelepasan BDNF (faktor neurotropik yang diturunkan dari otak) di otak.
"Ini telah terbukti melindungi sel-sel otak dan dapat mengurangi depresi dan kecemasan, serta risiko mengembangkan demensia," ujar Michael Mosley.
Baca Juga: Bagi Penderita Maag, Ini Makanan Yang Jadi Pantangan Saat Puasa
