Network
PORTAL MOJOKERTO - Ramadhan 2022 telah tiba, beberapa ahli mengatakan bahwa melakukan puasa dapat membantu mencegah masalah kesehatan dan meningkatkan kesehatan mental.
Seperti bulan-bulan sebelumnya, pada Ramadhan 2022 ini umat Islam diwajibkan menjalankan puasa. Ternyata, puasa memberikan segudang manfaat luar biasa bagi tubuh.
Ibadah puasa di bulan Ramadhan 2022 memiliki pantangan seperti makan, minum, merokok, dan berhubungan intim dari fajar hingga matahari terbenam.
Baca Juga: Cara Kreatif Sajikan Kurma Di Meja Makan, Ini Resep Lumpia Kurma Keju Untuk Buka Puasa
Baca Juga: Pilihan Cerdas, Jadikan Kurma Sebagai Cemilan Sehat Saat Puasa
Selama puasa, tubuh manusia mampu membuang racun karena tubuh memberikan istirahat pada sistem pencernaan.
Selain itu, manfaat lain saat menjalankan puasa, dapat menurunkan risiko kanker.
“Manfaat yang terbukti termasuk peningkatan kualitas tidur dan bukti pengurangan risiko beberapa jenis kanker, khususnya kanker payudara," kata Michael Mosley kepada Al Jazeera.
Baca Juga: Memilih Kurma Berkualitas Untuk Puasa, Ini Hal Yang Harus Diperhatikan
Baca Juga: Nikmati Secangkir Manfaat Dari Rendaman Kurma dan Susu Saat Puasa
Para ahli juga menemukan bahwa puasa dapat mencegah masalah kesehatan seperti kolesterol tinggi, penyakit jantung dan obesitas, serta meningkatkan kesehatan mental.
“Menjalankan puasa memungkinkan usus untuk membersihkan dan memperkuat lapisannya. Itu juga dapat merangsang proses yang disebut autophagy, di mana sel membersihkan diri dan menghilangkan partikel yang rusak dan berbahaya,” ujar ahli gizi Claire Mahy.
Baca Juga: Sulit Ditolak dan Sering Dilakukan, Inilah Pantangan yang Patut Dihindari Saat Menjalankan Puasa
Para ilmuwan juga telah mempelajari hubungan antara diet, kesehatan usus, dan kesehatan mental.
Hasil menunjukkan bahwa puasa dapat menyebabkan pelepasan BDNF (faktor neurotropik yang diturunkan dari otak) di otak.
"Ini telah terbukti melindungi sel-sel otak dan dapat mengurangi depresi dan kecemasan, serta risiko mengembangkan demensia," ujar Michael Mosley.
Baca Juga: Bagi Penderita Maag, Ini Makanan Yang Jadi Pantangan Saat Puasa
Baca Juga: Apa Puasa Dengan Hanya Sahur Teh Saja Bermanfaat ?
Puasa yang dijalankan dengan benar akan membantu tubuh kehilangan lemak dan mendapatkan massa otot.
Di sisi lain, menjalankan ibadah puasa memiliki harapan bahwa itu akan mengarahkan manusia pada ketaqwaan, atau kesadaran Tuhan yang lebih besar.
Baca Juga: Paling Banyak Dikonsumsi Saat Buka Puasa, Berikut Bahaya Makan Gorengan yang Wajib Anda Tahu
Muslim diperintahkan untuk puasa selama Ramadhan lebih dari 1.400 tahun yang lalu, orang Yunani kuno merekomendasikan puasa untuk menyembuhkan tubuh, dan hari ini beberapa ilmuwan menganjurkan puasa untuk manfaat mental dan fisiknya.
***
