Network
PORTAL MOJOKERTO - Saat puasa tubuh kita tidak menerima asupan makanan dan minuman selama kurang lebih 13 jam. Namun disamping itu, kita juga tetap harus menjaga imunitas meski tetap puasa.
Meskipun demikian menjaga kekebalan meski puasa sangat penting karena apabila tubuh lemah maka akan mudah terserang berbagai penyakit.
Cara agar kekebalan tubuh tetap terjaga dapat mengikuti saran dari ahli yang tentunya mudah untuk diterapkan. Salah satu kunci dari memjaga kekebalan tubuh adalah mengikuti pola makan yang sehat.
Baca Juga: Tidak Boleh Sembarangan, Ini Waktu Terbaik dan Aman Minum Kopi Saat Puasa
Pola makan yang sehat tersebut dapat diterapkan pada waktu sahur dan buka puasa agar tubuh mendapat asupan gizi yang cukup.
Perlu untuk diketahui bahwa waktu antara sahur dan buka puasa adalah saat sistem kekebalan paling aktif sehingga para ahli menyarankan harus bangun saat sahur.
"Jika Anda tidak bangun untuk sahur, tubuh Anda akan stres karena kelaparan yang berkepanjangan, hal ini justru dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh," kata Merve Oz yang dikutip dari Antara.
Baca Juga: Membuat Tubuh Tidak Lemas Saat Puasa, Ini Saran Yang Dapat Diikuti
Spesialis diet dan psikolog ini juga membagikan tips dan saran yang dapat diikuti untuk menjaga imunitas saat puasa. Berikut ini ada cara-cara untuk mempertahankan imunitas saat bulan Ramadan.
