Network
PORTAL MOJOKERTO - Berikut cara mudah cegah kolesterol tinggi selama Ramadhan yang dapat Anda coba di tengah ibadah puasa.
Tidak perlu khawatir, cara mudah cegah kolesterol tinggi selama Ramadhan ini akan tetap membiarkan Anda makan enak namun tetap sehat selama puasa.
Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia (PERKI) dr. Vito Anggarino Damay, Sp. JP mengatakan, salah satu cara mudah cegah kolesterol tinggi selama Ramadhan adalah dengan memenuhi asupan sayuran setiap harinya.
Baca Juga: Sahur Lebih Cepat Ternyata Tidak Disarankan, Ini Alasan Dari Dokter Gizi
Baca Juga: Ide Jualan Kue Tanpa Minyak Goreng untuk Takjil Bulan Puasa Ramadhan, Dijamin Laris!
"Setengah piring seharusnya sayur-sayuran," ujar dr. Vito Anggarino Damay, Sp. JP, dikutip dari Antara, 8 April 2022.
Mengonsumsi sayuran setiap hari ini perlu dilakukan terlebih bagi mereka yang setiap hari makan gorengan saat berbuka puasa.
"Kalau sulit menghindari gorengan, semisal makan ayam, tahu goreng, carilah sayuran untuk menemani. Sepanjang ada sayuran, gorengan yang kita makan tidak akan menyerap kolesterol sebanyak kalau kita tidak makan sayuran," lanjutnya.
Baca Juga: Pola Tidur Berubah, Ini Cara Kurangi Risiko Kurang Tidur Selama Puasa
