Cara Mudah Cegah Kolesterol Tinggi Selama Ramadhan, Dari Sayuran hingga Olahraga

Baca Juga: Terhindar Dari Rasa Lapar dan Tetap Segar Saat Puasa, Ini Tips Dari Dokter

Di sisi lain, cara mudah cegah kolesterol tinggi selama Ramadhan dapat Anda lakukan dengan menghindari makanan gorengan dengan memilih makanan yang direbus, dipepes, atau dipanggang.

Selain memenuhi asupan sayuran setiap harinya, Vito juga menyarankan untuk melakukan olahraga selama 30 menit setiap harinya bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi atau menderita obesitas.

Baca Juga: Bagi Penderita Maag, Ini Makanan Yang Jadi Pantangan Saat Puasa

Program diet sehat juga perlu dilakukan bagi penderita kolesterol tinggi atau obesitas untuk mengurangi lemak dalam tubuh.

"Jangan paksain lari. Jalan kaki, jalan cepat cukup. Bukan jalan santai," tutur dr. Vito.

Baca Juga: Ini Rekomendasi Pola Makan Untuk Penderita Maag Saat Puasa

Menjaga tubuh dari kolesterol tinggi tentu perlu diimbangi juga dengan pola tidur yang teratur.

Anda sebaiknya tidur berkualitas selama 6 hingga 7 jam sehari untuk menyeimbangkan hormon tubuh.

Pemeriksaan kolesterol di awal, termasuk di usia 20-an, juga penting dilakukan untuk mencegah lonjakan kolesterol tinggi.