Network
PORTAL MOJOKERTO - Terkadang Anda mengalami gejala jantung berdebar kencang, terlalu banyak berpikir, dan banyak pikiran negatif.
Jika ini yang mengganggu Anda, itu mungkin saja tanda-tanda kecemasan.
Meskipun tidak semua orang mengalami tanda dan gejala yang sama, mudah untuk mengetahui apakah Anda mengalami kecemasan atau tidak.
Jadi, jika ini membuat Anda berpikir apakah Anda juga memiliki kecemasan atau baru merasakan anda harus mewaspadainnya.
Baca Juga: Lelah Seharian, Hanya Butuh 15 Menit Untuk Bersantai dengan Cepat
Bisa saja ini tanda bahwa Anda mulai stres dalam hidup dan perlu waktu rehat sejenak,
Dilansir dari Pink Villa, berikut adalah 4 tanda yang dapat membantu Anda mengetahui kecemasan
1.Kehilangan selera makan
Meskipun ada beberapa alasan lain yang dapat menjelaskan hilangnya nafsu makan jika tampaknya tidak ada yang cukup masuk akal, hal itu dapat dikaitkan dengan kecemasan.
Jika Anda merasa cemas, Anda mungkin kehilangan keinginan untuk makan.
Bahkan makanan favorit Anda mungkin tidak lagi menarik perhatian Anda. Jadi, jika ada kehilangan nafsu makan yang tidak dapat dijelaskan, Anda mungkin mengalami kecemasan.
Baca Juga: 10 Gejala Berikut Menunjukkan Bahwa Anda Sedang Stres Kronis
2.Anda sudah mulai banyak khawatir
Bahkan jika hal-hal kecil membuat Anda tetap waspada dan Anda selalu mengkhawatirkannya, ini bisa menjadi tanda awal kecemasan lainnya.
Jadi, rasa khawatir yang sedemikian rupa sehingga mulai mengganggu rutinitas harian Anda, itu bisa jadi karena kecemasan.
3.Kehilangan minat pada sesuatu
Hal-hal yang dulu membuat mata Anda senangi sekarang lalu membuat Anda merasa stres. Jika ini terdengar familier dan merupakan kejadian umum, itu mungkin menandakan kecemasan.
Baca Juga: 5 Kesalahan Diet yang Harus Dihindari Selama Musim Dingin, Para Ahli Sarankan Hal Ini
Pada banyak orang, kecemasan muncul dengan sendirinya dengan cara yang tidak dapat dibayangkan.
Jadi, apa yang Anda anggap biasa dan akibat dari kebosanan sebenarnya bisa lebih berarti.
Ketidaktertarikan yang tiba-tiba pada berbagai hal harus dilihat sebagai kemungkinan tanda kecemasan dan harus ditangani sedini mungkin.
4.Anda sudah mulai berpikir berlebihan
Overthinking berhubungan dengan kecemasan. Jika akhir-akhir ini, kemampuan berpikir berlebihan Anda meroket, itu mungkin berarti Anda menderita kecemasan.
Baca Juga: Teh Hijau dan Sederet Minuman Ini Ampuh untuk Menjaga Kesehatan Hati Secara Alami
Ada kalanya Anda memiliki intuisi tentang berbagai hal, namun, terlalu banyak berpikir tidak ada hubungannya dengan itu.
Terlalu banyak berpikir juga dapat membuat Anda stres dan dapat memengaruhi tidur Anda.
Jika Anda melihat, ini atau gejala lain pada diri Anda, penting bagi Anda untuk menghubungi ahlinya sedini mungkin dan mencari pengobatan dan perawatan yang tepat seperti meditasi.***
