Network
PORTAL MOJOKERTO - Olahraga teratur tidak hanya baik untuk menurunkan berat badan, tetapi juga memberi Anda kesehatan yang optimal.
Agar tetap bugar, memiliki tubuh yang sehat dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, olahraga memainkan peran utama dalam kehidupan kita sehari-hari.
Jadi, kita semua harus berinvestasi setidaknya 30 menit setiap hari untuk tetap sehat.
Baca Juga: Ingin Jantung Lebih Sehat? Para Ahli Sarankan Makan Buah Ini Setiap Hari
Seringkali kita merasa lesu dan malas untuk berolahraga dan hal ini menyebabkan berbagai masalah kesehatan di antara kita. Namun, perlu diketahui bahwa akan ada beberapa masalah yang mungkin akan kita hadapi jika kita tidak rutin berolahraga.
Dilansir dari Pink Villa, inilah yang terjadi pada tubuh kita jika kita tidak berolahraga secara teratur:
1.Masalah tidur
Kurangnya aktivitas fisik sering menyebabkan banyak masalah kesehatan seperti obesitas, masalah jantung, diabetes, gangguan mood, dan sebagainya. Oleh karena itu, Anda mungkin memiliki masalah tidur yang teratur seperti sulit tidur, gangguan tidur, masalah tidur, dan lain-lain.
Baca Juga: Apakah Makanan Vegan Benar-benar Lebih Sehat? Berikut Faktanya
2.Tekanan darah tinggi
Ketika kita tidak memiliki jantung yang sehat, itu tidak bekerja keras untuk memompa darah dan akibatnya, kekuatan melalui arteri cenderung berkurang.
Seiring waktu, kebugaran kardio-pernapasan kita mulai memburuk. Tetapi perlu diketahui oleh kita semua bahwa olahraga teratur membuat jantung kita memompa lebih efisien.
3.Resiko penyakit jantung
Bahkan jika Anda tidak memiliki riwayat masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, kolesterol, gula darah tinggi, tetap tidak aktif dapat juga meningkatkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Daya Tahan Tubuh Menurun, Olah Jenis Bahan Herbal Berikut Ini Agar Kembali Sehat
4.Masalah memori
Menurut para ilmuwan, olahraga meningkatkan neuroplastisitas. Ini adalah kemampuan otak kita untuk membentuk koneksi saraf baru sepanjang hidup.
Sebuah penelitian telah menemukan bahwa orang-orang yang bugar saat dewasa muda cenderung memiliki ingatan yang lebih baik di usia tua mereka.
5.Daya tahan yang lebih baik
Ketika Anda berolahraga secara teratur, itu meningkatkan tingkat daya tahan Anda. Anda memiliki banyak oksigen saat melakukan latihan yang intens.
Baca Juga: Sepele! Hindari Kebiasaan Tidur dan Berbaring Usai Makan, Bisa Picu Penyakit Seriu
6.Peningkatan kadar gula darah
Kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan kadar gula darah kita yang juga merupakan menyebabkan diabetes dan obesitas.
7.Resiko kanker
Olahraga teratur mengurangi risiko kanker salah satunya menurunkan resiko terserang kanker payudara.***
